Заботясь о физическом и эмоциональном состоянии наших горожан, с нового 2025 года физкультурно-оздоровительный центр с бассейном готов предложить свои услуги по проведению занятий по аквааэробике.
Прелесть водного фитнеса в том, что заниматься им может человек любого возраста и уровня физической подготовки, – комментирует тренер Алла Сальникова. — Сегодня под аквааэробикой понимают комплекс ритмичных упражнений, выполняемых стоя в воде под музыку. Преодолевая естественное сопротивление воды, человек тренирует сразу все группы мышц. При этом поддерживающие свойства воды облегчают тренировку и снижают нагрузку на опорно-двигательный аппарат, — добавила руководитель спортивной группы.
Такие тренировки практически не имеют противопоказаний и позволяют быстро развить силу и выносливость, укрепить мышечный корсет, улучшить осанку, похудеть и натренировать сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Такое благоприятное влияние аквааэробики на организм особенно актуально для людей с лишним весом или слабым сердцем.
– Волнующий вопрос для некоторых читательниц. Скоро весна и хочется побыстрее привести себя в форму. Занятия по аквааэробике помогут в этом?
– Занятия водным фитнесом способствуют снижению веса. Человек худеет не только под влиянием физических упражнений, но и воды. При этом лишние килограммы уходят постепенно – без стресса для организма, что гарантирует стабильный длительный результат, без повторного набора массы тела. Занимаясь аквааэробикой, можно похудеть от 2 до 20 кг и более. В данном случае все зависит только от желания человека, его стараний и дисциплины. Важно не пропускать тренировки – это поможет добиться поставленной цели, – комментирует тренер.
– А если человек не умеет плавать, он может попасть на ваши занятия?
— Не беда, если вы не умеете плавать! Большое количество акванаправлений аэробики проводится на безопасной глубине, – говорит Алла.
Текст и фото: Екатерина Агапонько