У современного человека бывает много вредных привычек. И одна из них – это курение. Курение — это не просто вредная привычка, это глобальная эпидемия, уносящая ежегодно до 8 миллионов жизней. Миллион из них — жертвы пассивного курения. О необходимости отказа от табакокурения рассказала врач психиатр – нарколог Лепельской ЦРБ Наталья Сковородко
ВОЗ констатирует, что курение занимает первое место в мире среди предотвратимых причин смертности. За последние десять лет увеличилось количество курящей молодежи и женщин. Безопасного уровня воздействия вторичного табачного дыма не существует. По официальным данным, в Беларуси курит почти треть населения, или 29,6%.
Почему нужно отказаться от табакокурения?
В табачном дыме содержится более 4200 различных веществ, из которых свыше 200 опасны для организма человека. Среди них особенно вредны никотин, табачный деготь, окись углерода (угарный газ) и др. Сильными отравляющими и разрушающими организм человека свойствами обладают содержащиеся в табачном дыму радиоактивные вещества и тяжелые металлы. У курильщиков они накапливаются в бронхах, легких, печени и почках. Продукты сухой перегонки табака содержат деготь, смолы и вещества, обладающие канцерогенным действием (бензпирен).
Никотин вызывает пристрастие к табаку и является одним из самых опасных растительных ядов. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 до 100 мг, или 2 — 3 капли, — именно такая доза и поступает в кровь после выкуривания 20 — 25 сигарет. Курильщик не погибает потому, что такая доза вводится постепенно, не в один прием, но в течение 30 лет он выкуривает примерно 20 000 сигарет, поглощая в среднем 800 г никотина, каждая частичка которого наносит непоправимый вред здоровью.
Смертность от рака легкого у курящих людей в 20 раз выше, чем у некурящих.
Популярность электронных сигарет с каждым годом возрастает, в том числе и среди тех людей, которые хотели бы бросить курить.
Однако еще в 2008 году Всемирная организация здравоохранения заявила, что нет никакой научной обоснованности заявлений производителей насчет того, что их товар эффективен в никотинозамещающей терапии. Мало того, специалисты в один голос утверждали, что вредность электронной сигареты ничуть не меньше.
Бросить курить имеет смысл в любое время. Прекращение курения даже в среднем и старшем возрасте дает свой положительный результат:
Уже через 20 минут после выкуренной сигареты у человека нормализуется артериальное давление и частота сердечных сокращений.
Через 8-12 часов организм очистится от угарного газа – опасного продукта вдыхания табачного дыма. Уровень кислорода в организме повысится до здоровой нормы.
Через год без сигарет у бывшего курильщика полностью восстанавливается работа сердца и сосудов.
Через 10 лет риск развития рака легких снижается на 50% по сравнению с курящими.
Через 15 лет риск инсульта и рака поджелудочной снижается до уровня никогда не куривших людей.
Те, кто уже использует табак, может отказаться от этой привычки или обратиться за соответствующей помощью, что сохранит их здоровье и защитит людей, подвергающихся пассивному курению, включая детей, других членов семьи и друзей. При невозможности бросить курить самостоятельно Вам может помочь врач-психиатр-нарколог или психотерапевт. Врачебная помощь повышает вероятность успеха в среднем на 80%.
Подготовила Елена ГРУК
