В спокойной обстановке в вечернее время посетили новый ФОЦ с бассейном, а конкретнее – тренажерный зал.
Как говорят лепельчане после первого дня посещения, это отличное место отдохнуть после рабочего дня, но в первую очередь — возможность укрепить здоровье.
В зале могут заниматься как новички и любители, так и профессионалы в этом деле.
Что брать с собой? Прежде всего, удобную спортивную одежду, сменную обувь, обязательно — воду, а также полотенце и принадлежности для душа.
Помните, что за час занятий вы должны выпивать не менее 500 мл воды.
Тренажерный зал предусмотрен для занятий одновременно 5-6 человек.
Столько же здесь и тренажеров, и некоторые из них многофункциональные. Так, например, многофункциональный силовой тренажер «Кроссовер», на котором можно тренировать практически всё: мышцы ног, груди, плечевого пояса, спины и пресса. Он предназначен для выполнения изолирующих упражнений и подходит для проработки всех групп мышц. Состоит из двух железных столбов, соединённых перекладиной, а также из утяжелителей и рукоятей.
Современное покрытие пола, зеркала на стене, удобные обрезиненные гантели, которые практически исключают травмирование при занятиях.
Лепельчане также интересуются, нужно ли иметь с собой справку о состоянии здоровья? Действующими санитарными правилами необходимость наличия справки о состоянии здоровья для посещения тренажерного зала не предусмотрена. Но! Для себя важно пройти обследование. Также при общем недомогании или при наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку и сообщить об этом дежурному по залу либо администратору.
Кроме этого, с больным горлом и тем более при повышенной температуре тренироваться не стоит — организм занят борьбой с вирусами и инфекцией. Главное правило, которого придерживаются все любители спорта: умеренные нагрузки укрепляют иммунитет, а избыточные — изнуряют.
Подходить к незнакомым железкам всегда страшновато, потому что кажется, все вокруг смотрят на вас и только и ждут ошибки, а спрашивать – неловко. Не переживайте, дежурный по залу всегда вам подскажет. Просто предупредите, что вы новичок.
Хочется напомнить, что тренажерный зал есть в физкультурно-оздоровительном центре по улице Лобанка и зал тяжелой атлетики СДЮШОР по улице Интернациональной.
Кроме этого, для занятий спортом в Лепеле имеются тренажерная площадка на свежем воздухе на городском стадионе, новая спортивная площадка на улице Войкова (за торговым центром «Микс») и в других микрорайонах города.
Наталья Храповицкая.